ПРИНЦИПЫ ДЖО ВЕЙДЕРА

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Принцип прогрессивной сверхнагрузки
2. Система подходов
3. Принцип изоляции
4. Принцип шокирования мышц
5. Принцип приоритета
6. Принцип «пирамиды»
7. Принцип раздельной тренировки
8. Принцип наполнения («флашинг»)
9. Принцип суперсерий
10. Принцип объединенных подходов
11. Принцип целостности
12. Принцип построения тренировочных циклов
13. Принцип изонапряжения
14. Принцип «читинг»
15. Принцип трисетов
16. Принцип гигантского подхода
17. Принцип предварительного истощения
18. Принцип «отдых-пауза»
19. Принцип пикового сокращения
20. Принцип постоянного напряжения
21. Принцип противодействия гравитации
22. Принцип форсированных повторений
23. Принцип двойного разделения
24. Принцип тройного разделения
25. Принцип неполной амплитуды в повторениях
26. Принцип качественной тренировки
27. Принцип ступенчатых подходов
28. Принцип инстинктивной тренировки
29. Принцип эклектичности тренинга
30. Принцип частичных повторений
31. Скоростной принцип
32. Принцип вставочных подходов

http://biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/glava20

Joe Weider , Джозеф Эдвин «Джо» Уайдер — канадо-американский тренер, основатель Международной Федерации Бодибилдеров, en: IFBB и конкурса «Мистер Олимпия». Википедия