Tallinn 2013

VENITUSTREENINGU IDEEPÄEV

Koolitus sobib ka füsioterapeutidele ja personaaltreeneritele

harjutusvara

mitmekesistamiseks.

16. veebruaril 2013. a., kell 10.00 – 15.30 

Koht : Golden Club  Tallinn (Sõjakooli 10) 

Koolitaja: Sigrid Arusaar (Saksamaa) – litsenseeritud rühmatreener, litsenseeritud  personaaltreener, rahvusvaheline presenter ja koolitaja, Indoorwalking kontsepti arendaja.

  

Ideepäev erinevate spordialade treeneritele, kes kasutavad oma töös venitusharjutusi. Koolitus õpetab kasutama erinevaid venitusmeetodeid – dünaamilisi, staatilisi, kombineeritud harjutusi tasakaaluga ning kompleksharjutusi.

http://www.goldenclub.ee/

http://www.efit.ee/

Suur treeningpühapäev

Suur treeningpühapäev 10.veebruaril MyFitness Kristiine klubis!VA:.00 Step 2pingiga toning-a Simson
12.00 Bosu- Elliko Väljur.00 BodyRock Cardio30- Ginmann
13.35 YogafunC-Gina Bergmann
... 14.00 ZumbaParty- Katriina Maidla ja Mariann Kilg
14.30 BlastFX-Sven Idarand
15.00 Maraton90-Viktor Eksi
16.00 BroadwayDance- Sven Idarand ja Rainer Rebane
16.30 BodyCombat- Eva-Liisa Tamm ja Vitali Gavrilin
17.00 BodyPump- Viktor Eksi
18.15 BodyBalance- Triin Ruus
18.30 Step- Inger Gornischeff

С Днем Святого Валентина!

Ilusat sõbrapäeva!

Музыкотерапия

«Музыкотерапия» - «лечение музыкой».

Музыкотерапия в целом развивается как интегративная дисциплина на стыке нейрофизиологии, психологии, рефлексологии, музыкальной психологии, музыковедения и др. Она всё более утверждается в статусе универсальной воспитательной системы, способной оптимизировать процесс личностного развития человека в сложных условиях современной общественной жизни.

• Контролируемое использование музыки в лечении, реабилитации, образовании и воспитании детей и взрослых, страдающих от соматических и психических заболеваний

• Системное использование музыки для лечения физиологических и психосоциальных аспектов болезни или расстройства

• Средство оптимизации творческих сил и педагогико-воспитательной работы

Примеры музыкотерапевтического воздействия:

• Некоторые медики считают, что музыка способствует расслаблению мускулов, особенно при ускоренной ходьбе и беге, и может применяться в качестве дополнительной реабилитационной терапии для поддержания хорошей физической формы сердечников и людей, страдающих от ожирения. Кроме того, музыка обладает стимулирующим действием на настроение и эмоции, позволяя поддерживать спортивный дух и тем самым долгосрочно влияя на фитнес-достижения.
• Прослушивание музыки определенного типа способно замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление. Исследователи проверили различные комбинации музыки и тишины и выяснили, что лучше всего на кровоток и сердце действуют мелодии, богатые акцентами и чередующие быстрые и медленные такты. Арии Верди, которым предшествуют 10-секундные музыкальные вступления, оказались прекрасно синхронизированными с сердечно-сосудистым ритмом  
• Музыка повышает физическую выносливость. 20-летнее исследование связи музыкальной мотивации в спорте и работе показало, что физические упражнения под любимые мелодии и песни выполнять гораздо легче. Физиологи Brunel University /Великобритания/ предложили участникам эксперимента активно заниматься спортом под рок или поп-музыку. Оказалось, что музыкальное сопровождение повышает выносливость тела на 15% и помогает получить значительно больше удовольствия от спорта, даже если человек занимается на тренажерах на очень высоком уровне интенсивности, близком к физическому истощению.

Источник:^{http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F}

http://www.likar.info/novosti-so-vsego-mira/news-16511-muzyika-povyishaet-fizicheskuyu-vyinoslivost/

http://muzdrav.ru/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0/muzyikalnaya-terapiya-2/

Кинезитерапия

Кине́зиотерапи́я (англ. Kinesiotherapy) — лечение правильным движением, направление лечебной физкультуры. Наименование произошло от греческого др.-греч. kinesis — «движение» + терапия — «лечение», или лечение через движение.

Методики:

* Активная кинезиотерапия (когда пациент двигается сам):

• Лечебная физкультура
• Подвижные игры (для детей)

* Пассивные методы:

• Массаж
• Механотерапия (лечение физическими упражнениями с помощью специальных аппаратов)
• метод вытягивания

Доктор Бубноский в интервью рассказывает о кинезитерапии. Об основных принципах методики:

Семинар - "Как жить без боли и лекарств", доктор медицинских наук, профессор Бубновский Сергей Михайлович:

Семинар С.М. Бубновского в Киеве:

Дыхание:

20 основных упражнений Бубновского:

Центр доктора Бубновского: http://www.bubnovsky.com.ua/

Источник: http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F&stable=1